In het Dukan dieet staan regels centraal. Bereid je er dus op voor. Alle vier fasen van het Dukan Dieet zijn extreem gericht op op de do's en don'ts. Zelfs de geringste afwijking wordt beschouwd als destructief.

Je gaat van de " Cruise " fase, die geselecteerd groenten centraal stelt naar een all you can-eat fase. In de derde fase, " Consolidatie " zul je meer mogen eten. Denk aan bijvoorbeeld kaas en brood. In de laatste fase van het Dukan dieet ben je zelfs relatief vrij. Op slechts een paar cruciale en zeer specifieke regels na mag je eten wat je wilt.

Het is moeilijk om te zeggen hoeveel kilo's je zult kwijtraken . Er zijn nog geen studies bekend die het Dukan Dieet hebben geëvalueerd. Wel is er iets bekend over een online enquête onder 1525 mensen waarbij men gemiddeld gezien ongeveer 8 kilo is afgevallen.

user man

BMI berekenen voor man

Check je BMI om te berekenen of je overgewicht hebt.  

user woman

BMI berekenen vrouw

Je BMI is een van de middelen om te berekenen of je overgewicht hebt.  

user man

BMI formule

Hier wordt uitgelegd hoe de BMI formule werkt.