Er zijn veel manieren om je duidelijk te maken dat je wat gewicht moet verliezen en dat je op dieet moet. Gebruik de weegschaal, meet je taille omtrek of bereken je BMI. Je BMI berekenen is niet helemaal genoeg, maar het geeft absoluut een inzicht in je gezondheid.
Het geeft je een idee over hoe zwaar je ongeveer moet zijn. Dit is belangrijk om te weten want het is nou eenmaal zo dat je een hoog risico loopt op ziekte als je te zwaar bent.
BMI is een berekening van hoeveel lichaamsvet iemand heeft. Het wordt berekend door een formule die het gewicht van een persoon en hoogte gebruikt . Je beschouwd als overgewicht als uw BMI 25-29,9. Mensen met een BMI van 30 of meer zijn zwaarlijvig .
Een hoog BMI in combinatie met een hoge taille meting of andere risicofactoren zoals een hoog cholesterol, hoge bloeddruk of een familiegeschiedenis met hartproblemen wijst op een reden om gewicht te verliezen. Daarom is het belangrijk om regelmatig je BMI te controleren.
Bereken je BMI minimaal 1 keer per jaar.
