Het MontignacDieet is een manier om af te vallen door het eten
van goede koolhydraten en van veel fruit.
Volgens het MontignacDieet wordt je dik door een combinatie
van bepaalde slechte koolhydraten en vetten. BMI berekenen voordat je op dieet gaat doe je op de homepage. 

KOOLHYDRATEN zijn stoffen die bij de stofwisseling veranderen in GLUCOSE.
Men vindt ze in voedingsmiddelen die van oorsprong suiker bevatten
( fruit honing ), ofwel zetmeel ( bloem, granen, zetmeel houdende stoffen ).
Op een nuchtere maag worden alle typen koolhydraten in een gelijke tijdsperiode
ná nuttiging geabsorbeerd. Ze worden ingedeeld naar gelang de glucose piek die
ze veroorzaken, uitgedrukt in de glycemische index. men kan zo het onderscheid
maken tussen goede koolhydraten met een lage en slechte koolhydraten met een
hoge glycemische index.

VETTEN:
Vetten zijn stoffen die zowel van dierlijke als van plantaardige herkomst kunnen zijn,
zoals in vlees en vlees beleg, vis, boter, olie, kaas.
Bepaalde vetten kunnen het cholesterolgehalte verhogen ( vlees, melk producten )
en andere daarentegen kunnen helpen het cholesterol te verminderen. ( olijfolie enz. ).

VOEDINGSVEZELS:
Tot deze categorie behoren alle verse groenten (sla soorten, witlof, prei, spinazie,
sperziebonen...), maar ook bepaalde peulvruchten, fruit en onbewerkte granen
bevatten ze in belangrijke hoeveelheden. Men moet ze vaak eten want een te weinig
ervan kan ernstige tekorten veroorzaken.

user man

BMI berekenen voor man

Check je BMI om te berekenen of je overgewicht hebt.  

user woman

BMI berekenen vrouw

Je BMI is een van de middelen om te berekenen of je overgewicht hebt.  

user man

BMI formule

Hier wordt uitgelegd hoe de BMI formule werkt.