Iedere dag komen wetenschappers dichter bij het ontrafelen van de geheimen van de eeuwige jeugd. De onderstaande punten zijn al bekend, maak er gebruik van!
1 . Ken je risicofactoren
Ook als je je goed voelt liggen er risico's op de loer. Denk bijvoorbeeld aan een hoge bloeddruk waarmee uw huidige levensverwachting gehalveerd wordt.
2 . oefeningen
Hardlopen, wandelen , tennis , zwemmen, fietsen: Het maakt niet uit.
3 . Let op wat je eet
Je leeft langer als je je concentreert op het eten van een goed uitgebalanceerd dieet in redelijke hoeveelheden.
4 . Let op wat je weegt
Meet je BMI en zorg er voor dat je gezond blijft.
5 Let op je cholesterol
Zorg dat je cholesterol minder is dan 200.
6. Let op je bloeddruk
Getallen onder de 140/90 lijken genoeg om u te beschermen tegen een vroege dood.
7. Controleer uw bloedsuikerspiegel
8. Stopmet roken
Laat je niet ontmoedigen . Het kost de meeste mensen vier of meer serieuze pogingen voordat ze slagen.
