Iedere dag komen wetenschappers dichter bij het ontrafelen van de geheimen van de eeuwige jeugd. De onderstaande punten zijn al bekend, maak er gebruik van!

1 . Ken je risicofactoren
Ook als je je goed voelt liggen er risico's op de loer. Denk bijvoorbeeld aan een hoge bloeddruk waarmee uw huidige levensverwachting gehalveerd wordt.

2 . oefeningen
Hardlopen, wandelen , tennis , zwemmen, fietsen: Het maakt niet uit.

3 . Let op wat je eet
Je leeft langer als je je concentreert op het eten van een goed uitgebalanceerd dieet in redelijke hoeveelheden.

4 . Let op wat je weegt
Meet je BMI en zorg er voor dat je gezond blijft.

5 Let op je cholesterol
Zorg dat je cholesterol minder is dan 200.

6. Let op je bloeddruk
Getallen onder de 140/90 lijken genoeg om u te beschermen tegen een vroege dood.

7. Controleer uw bloedsuikerspiegel

8. Stopmet roken
Laat je niet ontmoedigen . Het kost de meeste mensen vier of meer serieuze pogingen voordat ze slagen.

user man

BMI berekenen voor man

Check je BMI om te berekenen of je overgewicht hebt.  

user woman

BMI berekenen vrouw

Je BMI is een van de middelen om te berekenen of je overgewicht hebt.  

user man

BMI formule

Hier wordt uitgelegd hoe de BMI formule werkt.